Вчера у меня был выходной в будний день. И я устала 😪 Вечером мне ужасно хотелось просто полежать в тишине.
Стало стыдно, ведь клиентов не было, не работала. А значит и отдых не заслужила.
Что я делала весь день? Ничего особенного. Ну сварила суп, ну в магазин сходила, ну на тренировку сходила, ну забрала заказ, ну поговорила с учительницей в школе, ну подарки повыбирала к празднику, ну постирала, ну погладила , ну что тут особенного. 🤷🏼♀️ Выходной же. Ну в сад за младшим сходила, ну ещё раз в магазин зашла, ну выдержала натиск и не купила 3ю шоколадку мелкому, ну на тренировку его отвезла, ну отстояла со старшим спор о том, что всё-таки биология нужна, ну зашла к нему 15 раз напомнить об этом. Ну ничем особенным не занималась.
Моя хорошая, если в твоей голове такая же установка: отдых можно заслужить только после труда, то скорей всего ты и правда позволяешь себе отдых только когда упахалась по полной 😢
Эту установку многие из нас приобрели от наших родителей, а те, в свою очередь, от своих родителей. Вспомни их время, когда Труд был главной ценностью, его восхваляли, поощряли. Вспомни советские к/ф Девчата, Весна на заречной улице, где все дружно и весело работают. Вспомни Шурика - пример для подражания и Федю - антигероя тунеядца.
Ценности меняются, установка остаётся.
Но её можно и нужно менять!
Маленькими шагами. Мозгу 🧠 нужны простые упражнения.
Мне помогает простой список - план на день. Он здорово настраивает на день. Ты сама его составляешь и сама решаешь, насколько ты забьёшь свой выходной день трудом. В нём может появиться пункт - читать книгу 2 часа, смотреть фильм, гулять в одиночестве, пить кофе.
А ещё классно работает для мозга список в конце дня, в котором я фиксирую все маленькие и большие дела, переделанные за день. Их и правда много. Разложить и убрать на свои места вещи - это тоже труд. Сделать все необходимые звонки - это тоже твоя энергия. Не обесценивай её.
Так растёт твоя ценность ❤️ твоё величество 💐 Ты, правда, заслуживаешь отдыха, даже если не упахалась.
