Бывает вроде в жизни всё нормально, но внутри нестерпимо больно. Как в яме. Эмоциональное состояние совсем перестаёт поддаваться контролю и твоё «плохо» начинает перетекать изо дня в день. Такое бывает у каждого, и у меня так бывает. Психолог вообще опасная профессия 🤪
Кто тебя будет вытягивать из этой ямы?
Правильно, ты сам!
Если ты чувствуешь что-то похожее, давай с завтрашнего утра попробуем сделать простую практику
Ты проснулся ☀️ Дальше твой мозг 🧠 получит первый импульс на сегодня. Этот импульс зависит от того, какие мысли пробегут в первые секунды этого нового дня.
🌼 Самая 1ая мысль - самая главная, главнейшая! Она построит весь твой день. «Доброе утро! Благодарю за то, что я проснулся. Вижу этот день. Могу ходить, двигаться, смотреть, чувствовать», включи внутреннюю улыбку.
🌼 2 мысль - благодарность близкому человеку или кому-то из окружающих, первая какая придёт тебе. «Благодарю подругу за наше искреннее общение»
🌼 3 мысль - позитивный план на день. Очень просто: «сегодня меня ждёт 3 счастливых момента! День будет прекрасным!» и всё
Вечером постарайся вспомнить об этих 3 прекрасных моментах, а лучше запиши.
Просто делай. Не жди чудо таблетки , не жди что кто-то тебя спасёт. Начинай сам! Жизнь 💯 тебя подхватит 🌹
