Многие из нас приобрели установку, что отдых можно заслужить только после труда. Но её можно и нужно менять маленькими шагами. Мозгу нужны простые упражнения, такие как составление списка дел на день, в котором можно добавить пункты на отдых. Также полезно в конце дня фиксировать все маленькие и большие дела, переделанные за день, чтобы понимать свою ценность и не обесценивать свою энергию.